HYPNOBIRTHING

"A Women, as long as she lives, will remember how she was made

to feel at her birth." - Anna Verwaala

Es gibt Momente im Leben, die kann man nicht in Worte fassen - nur fühlen. Erlebe deine ganz eigene, positive und angstfreie Geburt und schenke diesem besonderen Erlebnis, die Bedeutung und Aufmerksamkeit, die es verdient. Wir Frauen sind so viel stärker als wir oft glauben - mache dir bewusst, dass du alles bereits in dir trägst, was du brauchst, um dein Kind auf die Welt zu bringen. Freue dich ganz innig auf deine Geburt und lasse sie zu einem Erlebnis werden, das dir für immer ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

Entdecke Geburt neu, lerne die Welt der achtsamen Atmung kennen und finde deinen Weg zu einer angstfreien Geburt - so wie du sie dir wünscht. Bereite dich mit Hypnobirthing, zusammen mit deinem Partner oder deiner Geburtsbegleitung, körperlich und mental auf die Geburt und das Elternsein vor, stärke dein Vertrauen in deine Fähigkeiten und blicke deiner Geburt entspannt und mit Freude entgegen. Erlerne Techniken der Tiefenentspannung, welche dir eine natürliche und sanfte Geburt ermöglichen. Gemeinsam mit deinem Partner sorgst du dafür, dass du und dein Baby die Geburt ungestört erleben können. Du bleibst ganz bei dir, vertraust dir und deinem Körper und mit Hilfe von positiven Affirmationen stärken wir deinen Glauben in deine Fähigkeit dein Kind natürlich und selbstbestimmt auf die Welt zu bringen.

Egal ob Hausgeburt, Geburt im Geburtshaus oder im Krankenhaus - Hypnobirthing ist an keinen Ort gebunden.

Du lernst alles rund um die Geburt und Techniken, die du auch sonst im Leben hilfreich einsetzen kannst und ihr werdet als Eltern entspannter und könnt euch voller Liebe und Vertrauen auf Schwangerschaft und Geburt einlassen. Hypnobirthing kann auch bei einer Kaiserschnitt - Geburt hilfreich sein.

Image by Anna Mysłowska-Kiczek, Schwangerschaft, Pilates, Hypnobirthing, Mentale Geburtsvorbereitung

Image by Apostolos Vamvouras, Schwangerschaft, Mentale Geburtsvorbereitung, Hypnobirthing, Cham

KURSINHALT

Du lernst

spezielle Atemtechniken für die drei Phasen der Geburt
viele verschiedene Übungen für eine schnelle, aber auch tiefe Entspannung
wie du Ängste abbauen kannst und dich auf deine Geburt freust
Techniken und Übungen damit du bei der Geburt loslässt und nicht verkrampfst
natürliche Einleitungsmethoden kennen, damit du eine Einleitung vermeidest, falls das Baby zu spät ist
Infos zu Themen wie Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft, damit du gesund und fit bleibst
alles rund um das Thema Geburt, wie Geburtsbeginn, Geburtsverlauf und Geburtspositionen ( mit speziellen Anleitungen zum Atmen )
Visualisierungen, um den natürlichen Geburtsprozess zu unterstützen
tolle Partnerübungen, die du am liebsten jeden Tag machen möchtest

Du bekommst Wissen darüber wie Angst und Stress auf unseren Körper wirken und unser Wohlbefinden beeinflussen
Besprechen von Geburtswünschen, damit eine Vorstellung entstehen kann, für dein ganz eigenes Geburtserlebnis

Warum Hypnobirthing

Mit Hypnobirthing lernst du, wie du dich mental optimal auf die Geburt vorbereiten kannst und wie dir ein tiefer Entspannungszustand zu einer sanften Geburt verhelfen kann.

Du wirst an Sicherheit und Vertrauen gewinnen und deiner Geburt und dem Elternsein mit Zuversicht entgegen blicken können. Wenn du Angst vor der Geburt hast, verspannt sich deine gesamte Muskulatur - dein Baby drückt gegen ein steinharte Gebärmutterwand, wodurch für dich als Mama unglaubliche Schmerzen entstehen. Im Hypnobirthing wird erklärt, wie du nicht mehr gegen, sondern mit deinem Körper und mit jeder Geburtswelle zusammenarbeitest. Du lernst, wie du genau diesen "Angst-Spannung-Schmerz-Kreislauf" unter der Geburt immer wieder durchbrechen kannst. Durch die richtige Atemtechnik, wird sich dein Körper besser entspannen können, wodurch sich dein Muttermund schneller öffnen kann und die Geburt sanfter wird. Die richtige Atmung hilft dir kraftvoll zu bleiben und dein Partner kann Aufgaben übernehmen um dich zu unterstützen. Die Übungen helfen dir und deinem Baby schon während der Schwangerschaft entspannter zu sein, du wirst ausgeglichener sein und kannst dich im vollen Vertrauen in dich, deinen Körper, dein Baby und deinen Partner auf die Geburt freuen.

Im Kurs sind für dich enthalten: Eine Zusammenfassung des Kurses, Audio-Dateien für die Entspannungsübungen und die Anleitung für die Tiefenentspannung und Partnerübungen.

Auch nach dem Kurs, bin ich jederzeit bei Fragen für euch da.

Image by Jonathan Borba, Schwangerschaft, Hypnobirthing, Mentale Geburtsvorbereitung, Cham

KURSINFO HYPNOBIRTHING

Kurstag: Freitag

Kurszeit: 17 Uhr - 19:30 Uhr

Kursdauer: 4 Einheiten

Ausgleich: 280 €

Kursort: Yoga und Tanz minds Cham

KURS

NOVEMBER:

Fr, 08.11. - 29.11.2024

KURS

FEBRUAR:

Fr, 07.02. - 28.02.2025

Die Kurse finden in der Gruppe statt. Du kannst selbst entscheiden, ob du alleine oder mit deinem Partner oder deiner Geburtsbegleitung kommen möchtest. Gerne kann deine Begleitung auch nur zu bestimmten Kursstunden mitkommen.

Du möchtest den Kurs gerne nur zusammen mit deinem Partner machen? Gerne komme ich für einen Privatkurs auch zu euch nach Hause. Die Termine können wir zusammen individuell dafür absprechen. Schreib mir dazu gerne eine Nachricht.

( Du möchtest teilnehmen, aber der Kurs ist bereits ausgebucht? Schreib mir gerne eine Nachricht, manchmal ergibt sich was und es ist doch noch ein Platz frei. )

FAQ Hypnobirthing

Wann ist die beste Zeit für die Teilnahme am Kurs? In welcher Schwangerschaftswoche sollte ich sein?

Da jede Frau anders ist, kann man den optimalen Zeitpunkt für die Teilnahme am Kurs schwer festlegen. Vielleicht möchtest du dich ganz früh mit der Geburt beschäftigen, damit dir noch genügend Zeit und Möglichkeiten für etwaige Entscheidungen bleiben.
Somit könnte eine Teilnahme am Kurs ab der 15.SSW für dich am besten passen.
Gerne kannst du aber auch erst gegen Ende der Schwangerschaft am Kurs teilnehmen um dich noch einmal positiv auf die Geburt einzustimmen.

Ein guter Richtwert ist die Zeit um die 20. - 36. Schwangerschaftswoche herum.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für den Kurs?

Immer mehr Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühren.
Frag bitte direkt bei deiner Krankenkasse nach.

Was passiert, wenn ich nach der ersten Kursstunde merke,
dass der Kurs nicht zu mir passt?

Solltest du nach dem 1.Termin feststellen, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist,
bekommst du die Kursgebühr der restlichen drei Einheiten wieder in voller Höhe zurück.

Wann eignet sich der Kurs nicht für mich?

Wenn du an Schizophrenie, einer starken Psychose oder
Epilepsie leidest, ist die Teilnahme am Kurs für dich leider nicht möglich.
Schreib mir in diesem Fall auch gerne eine Nachricht und wir klären
individuell ab, ob eine Teilnahme am Kurs möglich ist.

Ist der Partner/Geburtsbegleitung bei jedem Termin dabei?

Dein Partner kann gerne den kompletten Kurs mit dabei sein oder nur zu bestimmten Kursterminen mitkommen, wie z.B. zur letzten Kurseinheit, in der die Partnerübungen besprochen und vertieft werden. Gerne kannst du aber natürlich auch den Kurs komplett alleine machen, du bekommst alle nötigen Unterlagen von mir, um zuhause mit deinem Partner zusammen zu üben.