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PILATES
FULL BODY WORKOUT

(mit Gewicht)

 

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  für Einsteiger und Wiedereinsteiger I  für jedes Alter | für Körper und Geist I 

zum Auspowern | für Stärke und Flexibilität | für dich

 

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, welches darauf abzielt, den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. In diesem Kurs werden die sanften und kontrollierten Bewegungen des klassischen Pilates mit gezielten Kraftübungen kombiniert um so deine Muskulatur effektiv zu stärken.Durch den Einsatz von Gewichten erzeugen wir einen zusätzlichen  Widerstand, wodurch wir die Muskulatur noch intensiver ansprechen können und den gesamten Körper stärken. Durch Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird dein gesamter Bewegungsapparat gestärkt und Verspannungen können gelöst werden.

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Perfekt, um sich nach einem langen Tag nochmal richtig auszupowern,

Spannungen zu lösen und gleichzeitig Haltung und Beweglichkeit zu verbessern.

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In 45 Minuten erwartet dich ein intensives Training: 30 Minuten volle Power, in denen wir deinen gesamten Körper fordern und kräftigen. Den Rest der Zeit nutzen wir zum Aufwärmen und dehnen und um am Ende der Kurseinheit zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. ​

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Das Tempo des Kurses wird langsam gesteigert und an die Gruppe angepasst. Auch können die Übungen individuell angepasst werden, sodass der Kurs sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist.

 

 

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MITTWOCH I JANUAR I 22.01.2025 - 26.02.2025

18:45 UHR - 19:30 UHR I 6 EINHEITEN I 70 €

YOGA&TANZ minds CHAM

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DONNERSTAG I NOVEMBER I 21.11.2024 - 19.12.2024

18:45 UHR - 19:30 UHR I 5 EINHEITEN I 55 €

YOGA&TANZ minds CHAM I AUSGEBUCHT

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DONNERSTAG I NOVEMBER I 21.11.2024 - 19.12.2024

17:30 UHR - 18:15 UHR I 5 EINHEITEN I 55 €

YOGA&TANZ minds CHAM

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