Dieser Kurs ist perfekt für alle, die mit Pilates beginnen und die sanfte, aber effektive Methode zur Stärkung von Körper und Geist kennenlernen möchten. Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es kombiniert fließende Bewegungen, gezielte Atmung und eine bewusste Körperwahrnehmung. Im Fokus stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Haltung sowie die Förderung von Flexibilität und Balance. Pilates ist für alle da – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder sportlicher Erfahrung. Besonders Einsteiger profitieren von den sanften Übungen, die individuell angepasst werden können. Es hilft, Verspannungen zu lösen, die Körpermitte (das sogenannte "Powerhouse") zu stärken und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Übungen gehen sanft und fließend ineinander über, stärken deinen Körper und entspannen ihn gleichzeitig.

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Jede Übung, sowie die dazugehörige Atemtechnik wird einfach erklärt und angeleitet, sodass du die Grundlagen sicher erlernen kannst. Durch bewusste Bewegungen und gezielte Atmung fördert Pilates nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch deine innere Balance.

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Pilates ist die perfekte Kombination aus sanfter Bewegeung und effektiver Fitness. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Pilates-Reise zu begleiten.

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In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference, and in 30 you’ll have a whole new body.” - Joseph Pilates -

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